SRKGalaxy

Багирочка,спасибо за статью

Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток.

Необходимость в более длительном сне проявляется, например, при большом объёме физической работы.

Ученые называют тех, кто спит менее 6 часов в сутки, короткоспящими, а тех, кто спит более 9 часов, - долгоспящими. Известно, что Наполеон и Эдисон спали 4-6 часов в сутки, т. е. были короткоспящим. Эйнштейн, наоборот, был долгоспящим, так же как многие другие одаренные личности.

Точка зрения эффективности - хотя некоторые гении спали много, все же большинство суперэффективных людей спало мало или очень мало.

Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа, сокращая таким образом свой суточный сон с 8 до 1,5 часов. Суть метода Леонарда заключается в том, чтобы научиться спать мало а творить много, оставаясь при этом в прекрасной физической и умственной форме.

Методика сна Леонардо да Винчи

Художник решил, что на сон уходит слишком много времени, а это мешает работе. Поэтому он самым решительным образом перестроил свой режим: спал всего два-четыре часа в сутки, а остальное время зажимался творчеством. Причем время, отведенное на сон, он умудрялся ещё и дробить на «куски»: 15 минут сна, затем четыре часа работы, потом снова кратковременный сон. И так изо дня в день, из года в год!

Почему такой режим сна работает?

Как объясняют психологии, первые часы после сна считаются самыми благоприятными для творчества и работы - в это время мозг работает «на полную катушку». Его работоспособность увеличивается в 6-10 раз! А если вы сознательно «усыпляете» себя ненадолго каждые четыре часа, соответственно и количество часов, благоприятных сточки зрения вдохновения и работоспособности, увеличивается.

Из истории известно, например, что Петр I, Гумбольдт, Шиллер, Гете и другие выдающиеся деятели спали лишь по пять часов, а Эдисон, Тесла и того меньше — два-три часа. Как достоверный факт известно, что некоторые люди многие годы вовсе обходятся без сна и сохраняют при этом высокую работоспособность. А вот Иммануил Кант, напротив, любил подольше поспать и с трудом вставал рано утром.

http://fba.at.ua/publ/kto_iz_izvestnykh_ljudej_malo_spal/1-1-0-18

Что может быть больше или лучше этого! Две иконы Болливуда и голливудская знаменитость первой величины объединяются из соображений помощи в системе образования среди неимущих в Индии.

Шах Рукх Кхан, Амитабх Баччан и Джуди Денч будут работать в тандеме для продвижения в стране образования среди групп с низким доходом с единственной целью, что когда эти дети станут кормильцами, у них будет возможность лучшей жизни, и в свою очередь они предоставят лучшие возможности своим детям.

И человеком, объединившим этих ведущих актеров, является никто другой как звукооператор, получивший "Оскара" - Резул Пукутти. Его фонд тихо работал в направлении улучшения социально-экономических условий групп людей, по которым ударила нищета, но он полагает, что настало время для того, чтобы двигаться вперёд. "Невообразимо то, что даже в 21-ом столетии в Индии существует и буйно разрастается неграмотность. Мы делаем наше присутствие ощутимым в этом мире, и этот аспект определённо то, чем необходимо заняться. Наряду с экономикой и культурным бумом, об Индии нельзя не говорить как о стране, также пораженной неграмотностью", сказал Резул для TOI.

Он так же добавил: "Без благословения Амитабх Баччана мой проект не начался бы вообще. Он помог мне с фондами и своим великодушием. Пора осуществлять новые задумки. Как раз в то самое время, когда я кое-что планировал, Джуди Денч пришла мне на помощь. Она провела восемь недель в стране, снимаясь в Раджастхане в ее голливудском проекте. Она видела богатых и бедных и была тронута работой, которую мы провели".

По словам Резула, Джуди будет играть очень активную роль в проекте. "Джуди сказала мне подготовить и привести в жизнь планы и просто говорить ей, что должно быть сделано, и она сделает всё возможное, чтобы сделать больше того, о чём её попросят", сказал он.

Подключение к работе ШРК, конечно же, укрепляет наши планы на дальнейшее. "Я встретил Шах Рукха, работая над его фильмом Ra. One. Я рассказал ему всё о нашей благотворительности, которая поддерживается двумя крупными светилами, и он более чем загорелся нас поддержать. ШРК является тихим/молчаливым благотворителем, и он также будет с нами в этом деле", добавил Резул.

источник TOI от 24 января сего года